ダイエット3ヶ月効果

お久しぶりです。

体重はあれからさらに増えましたが、体は全体的に

引き締まりました。

ただ体重を特に気にしていなかったので、今週から

は1週間で1キロ減を目標にしたいと思います。

いくら体脂肪率が大事と言っても、そもそもの体重

が今現在重すぎるので（標準体重＋10キロ位）

この目標を軸にダイエットを進めていきたいです。

ジムは今後も週3〜5程通い、特に家の近くの山の

走り込みもプラスしていきたいと思います。

というのも、自分自身サッカーをしているので、

いわゆる見せ筋と言われるものではなく、実際試合

で使える筋肉だけ残したいので、走り込みで余分な

ものは削ぎ落としたいです。

ではまた1ヶ月後！